Что сделать чтобы тромбы не возникли? Профилактика. ⠀

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.
⠀
Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!
⠀
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь.
⠀
Профилактика образования тромбов:
⠀
1️ Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды.
⠀
Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
⠀
2️ Продукты для разжижения крови:
⠀
оливковое и льняное масло; чеснок и лук; лимоны; семечки подсолнуха; свекла; рыбий жир;
томаты, томатный сок; овсяная каша; ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; имбирь.

3️ Не ешьте продукты, сгущающие кровь.
⠀
мясные бульоны; колбасы; копчености; студень; белый хлеб;
⠀
4️ нужно отказаться от:
⠀
курение; алкоголь;
большое количество соли;
мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты
⠀
5️ Больше ходить на свежем воздухе чтобы кровь не застаивалась!
⠀